Exercícios para Emagrecer – Práticos, rápidos e efetivos!

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Chegou o verão e busca por exercícios para emagrecer se intensifica, afinal, todo mundo quer ficar em forma para pegar aquela praia ou piscina não é mesmo?

Existem dietas aos montes e você até pode frequentar uma academia, mas há soluções que você gasta um tempo muito menor e ainda tem potencial para alcançar resultados muitas vezes melhor.

Exercícios para emagrecer rápido, perder barriga ou aquela gordura localizada que não sai!

É importante que você defina muito bem seu objetivo, onde quer chegar, isso é importante pra você manter uma consistência.

Os exercícios que vou colocar aqui são extremamente eficazes e em menos de 15 minutos, te farão soar muito mais que 1 hora e meia de academia pode acreditar nisso.

Esse desafio é extremamente eficaz e trabalha o corpo por completo, é do Vinicius Possebon do Queima de 48 horas 2.0, já comprei o programa e realmente é fantástico.

Se você não tem costume, vá no seu ritmo ok? Não force nada além do limite para não causar lesão.

Outra sessão fantástica é essa que vou deixar abaixo, pode ir sem medo, você vai gostar muito do efeito que causará em seu corpo.

Exercícios para emagrecer em 5 dias, existe algum?

Sim, esses dois que passei acima mesmo, podem te trazer resultados logo nos primeiros dias, para medir melhor efeitos, não coma besteiras nesses dias, coma normalmente.

O que não fazer!

  • Não faça esses exercícios se tem problemas musculares;
  • Não faça sem se alimentar adequadamente;
  • Não faça se você tem alguma restrição médica;
  • Não vá além do limite, comece devagar se ver que esta forçando muito;

Fora isso, esses exercícios:

  • Não possuem restrição de idade;
  • Não possuem restrição devido seu peso;
  • Não tem distinção de sexo;

Esse é um tipo de treinamento que serve para todas pessoas que precisam perder peso e perder isso de forma saudável.

Agora, se você mulher, quer um treinamento totalmente focado em suas necessidades, veja essa série da Olívia Andriolo do Corpo de 21.

É também uma excelente séria que você pode realizar todos os dias, ou com intervalo de 1 dia mesmo.

Porque as pessoas tem dificuldade em perder peso afinal?

  • Preguiça de fazer exercícios;exercícios para emagrecer
  • Sentem que exercícios não servem pra elas;
  • Frequentaram academias e não conseguiram resultados;
  • Não tem persistência;
  • Falta de ânimo;

Se você se encaixa em um desses casos ou até mesmo outra situação mais particular, há uma frase que sempre gosto de falar.

“Uma longa caminhada começa com o primeiro passo”
Lao-Tsé

Isso é uma grande verdade, comece hoje, não deixe para amanhã, veja os vídeos que foram deixados aqui, e se você se identificou com algum deles, ao lado, fizemos um artigo sobre cada treinamento desses.

#boraemagrecer

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